பள்ளி காலை வழிபாட்டுச் செயல்பாடுகள் 26-10-2026

 

பள்ளி காலை வழிபாட்டுச் செயல்பாடுகள் 26-10-2026 | School Morning Prayer Activities

>>> தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே சொடுக்கவும்

*பள்ளி காலை வழிபாட்டுச் செயல்பாடுகள்*  

*நாள்:-* 26.10.2026

*கிழமை:- திங்கட்கிழமை*

  

*திருக்குறள்:* 

இயல் : அரசியல்

அதிகாரம்:52. தெரிந்து வினையாடல்

குறள் எண்:516

*குறள்:*

செய்வானை நாடி வினைநாடிக் காலத்தோடு

எய்த உணர்ந்து செயல். 

*பொருள்:*

செய்பவனைப் பற்றி நன்கு ஆராய்ந்து, செய்யும் செயலையும் ஆராய்ந்து, செய்யத்தகுந்த காலத்தோடு பொருந்தவே செயலைச் செய்ய வேண்டும்.

*பழமொழி :*

There are two sides to every coin.

நாணயத்துக்கு இரு பக்கம் உண்டு.

*இரண்டொழுக்க பண்புகள் :*

1. தோல்வியைக் கண்டு துவள மாட்டோம்; வெற்றிக்காக முயல்வோம்.

2. மரங்களை வளர்ப்போம்; இயற்கையைப் பாதுகாப்போம்.

*பொன்மொழி :* 

உயரத்தைப் பார்க்காதே; ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு படி முன்னேறு

*Thought for the Day :*

Never stop learning and listening. Be ready to learn always

*பொது அறிவு :*

1. இந்தியாவின் மிகப்பெரிய கிரிக்கெட் மைதானம் எங்கு உள்ளது? 

நரேந்திர மோடி மைதானம், அகமதாபாத் -குஜராத்.

2. இந்தியாவின் அதிக எழுத்தறிவு விகிதம் கொண்ட மாநிலம் எது? 

மிசோரம் (98.2%)

*English words :*

1. Arrogant – Haughty – அகங்காரமுள்ள

2. Lucid – Clear – தெளிவான

*புவியியலும் சுற்றுசூழலும் :*

நான்காவது வெப்பமண்டல முள் காடுகள்

* குறைந்த மழை பெறும் வறண்ட பகுதிகளில் காணப்படும்.

* முட்கள் கொண்ட சிறிய மரங்களும் புதர்களும் அதிகம்.

* வேம்பு, கருவேலம் போன்ற வறட்சியைத் தாங்கும் மரவகைகள் சில பகுதிகளில் காணப்படும்.

* காணப்படும் இடங்கள்: மதுரை, சேலம், திருச்சி மற்றும் பிற வறண்ட உள்நாட்டுப் பகுதிகள்.

*NMMS :*

MAT 

சவுதி அரேபியாவின் நாணயம் எது??

 (1) ரியால் 

 (2) டாலர்

 (3) யென்

 (4) தினார்

 விடை: (1) ரியால்

*நீதிக்கதை*

 *பள்ளி விதிகளே நம் ஒழுக்கத்தின் அடையாளம்!*

ஒரு ஊரில் அழகான பள்ளி ஒன்று இருந்தது. அந்தப் பள்ளியில் இனியா, காவ்யா என்ற இரண்டு தோழிகள் படித்து வந்தனர்.

இனியாவுக்குப் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது விதவிதமாகத் தலை அலங்காரம் செய்வதும், முகத்திற்கு மேக்கப் போடுவதும் மிகவும் பிடிக்கும். பள்ளியில் எளிமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற விதி இருந்தும், அவள் அதைப் பொருட்படுத்தாமல் தினமும் புதிய சிகை அலங்காரம் செய்துகொண்டும், முகத்திற்கு மேக்கப் போட்டுக்கொண்டும் பள்ளிக்கு வந்தாள்.

ஒருநாள், இனியா வண்ண நிறக் கண் மை, உதட்டுச் சாயம் மற்றும் அலங்காரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திப் பள்ளிக்கு வந்தாள். அவளைப் பார்த்த ஆசிரியர் அன்புடன் அழைத்து, “இனியா, உனக்கு அலங்காரம் செய்துகொள்ள விருப்பம் இருப்பது தவறில்லை. ஆனால், ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் ஏற்ற ஒழுக்கமும் விதிமுறைகளும் இருக்கின்றன. பள்ளி என்பது கல்வி கற்கும் இடம். இங்கு மாணவர்கள் அனைவரும் பள்ளியின் சீருடை மற்றும் தோற்றம் தொடர்பான விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்” என்று அறிவுறுத்தினார்.

ஆனால், இனியா ஆசிரியரின் அறிவுரையைப் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

சில நாட்களுக்குப் பிறகு, பள்ளியில் நடைபெற்ற மாணவர் கூட்டத்தில் தலைமை ஆசிரியர் பேசினார்.

“நம் பள்ளியின் விதிமுறைகள் மாணவர்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைத் தடுக்க அல்ல; அனைவரிடமும் ஒழுக்கம், சமத்துவம் மற்றும் பொறுப்புணர்வை வளர்க்கவே உருவாக்கப்பட்டவை. பள்ளி விதிகளை மதிப்பது, நம் ஆசிரியர்களையும் பள்ளியையும் மதிப்பதற்குச் சமம்” என்றார்.

அந்த வார்த்தைகள் இனியாவின் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்தன. தான் செய்த தவறை உணர்ந்த அவள், மறுநாள் முதல் பள்ளியின் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ற எளிய சிகை அலங்காரத்துடன், மேக்கப் இன்றிப் பள்ளிக்கு வரத் தொடங்கினாள்.

அவளுடைய மாற்றத்தைக் கண்ட ஆசிரியர் மகிழ்ந்து, “இனியா, அழகு என்பது வெளிப்புற அலங்காரத்தில் மட்டும் இல்லை; நம் ஒழுக்கத்திலும் நடத்தையிலும்தான் இருக்கிறது” என்று பாராட்டினார்.

இனியாவும் பள்ளி விதிகளை மதித்து நடப்பதில் பெருமை கொண்டாள்.

### 🌷 நீதிக்கருத்து

“பள்ளிப் பருவத்தில் பள்ளி விதிமுறைகளை மதித்து நடப்பதே சிறந்த ஒழுக்கம். தனிப்பட்ட விருப்பங்களை விட, நாம் இருக்கும் இடத்திற்கு ஏற்ற விதிகளைப் பின்பற்றக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.”

*இன்றைய செய்திகள்*

26.10.2026

🗒️2029-ம் ஆண்டுக்குள் இந்தியாவில் மொத்தம் 4 ஏவுதளங்கள் செயல்பாட்டில் இருக்கும் என இஸ்ரோ தலைவர் நாராயணன் கூறியுள்ளார்.

🗒️ரெயிலில் பட்டாசு எடுத்துச் சென்றால் 3 ஆண்டுகள் சிறை தண்டனை என  ரெயில்வே போலீசார் எச்சரிக்கை அறிவித்துள்ளது.

🗒️கனடா நாட்டு இறக்குமதிகள் மீது விதிக்கப்பட்டிருந்த 50 சதவீதம் வரிகளில் இருந்து சில பொருட்களுக்கு விலக்கு அளிப்பதாக டிரம்ப் அறிவித்துள்ளார்.

*🗒️விளையாட்டுச் செய்திகள்*

🏀தேசிய ஜூனியர் தடகளம்: 

👍🏼குண்டு எறிதலில் தமிழக வீரர் சாதனை.

👍🏼நீளம் தாண்டுதலின் தமிழக வீரர் தங்கப்பதக்கத்தை தட்டிச் சென்றார்.

*Today's Headlines*

🗒️ISRO Chairman Narayanan has said that India will have four launch pads by 2029. 

🗒️The Railway Police has issued a warning of a jail term of up to 3 years for carrying firecrackers in trains. 

🗒️President Donald Trump has announced that he will exempt some products from the 50 per cent tariffs imposed on Canadian imports. 

*🗒Sports News*

🏀National Junior Athletics:  

👍🏼Tamil Nadu's shot put Thrower Achieves Record

👍🏼Long jump

 The Tamil Nadu player won the gold medal.

இரவில் பல மணி நேரம் தூங்கியும் காலையில் சோர்வாக எழுகிறீர்களா? இதற்குப் பின்னால் இருக்கும் காரணம் என்ன?

 😴 இரவில் பல மணி நேரம் தூங்கியும் காலையில் சோர்வாக எழுகிறீர்களா? இதற்குப் பின்னால் ஒரு நோய் இருக்கலாம்!

நீங்கள் இரவில் பல மணி நேரம் தூங்குகிறீர்கள்.

ஆனால், காலையில் எழும்போது உடலுக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைத்தது போன்ற உணர்வு இல்லையா?

பகல் நேரத்தில் தூக்கம் வருகிறது. தலைவலி ஏற்படுகிறது. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. சில நாட்களில் இரவில் பலமுறை சிறுநீர் கழிப்பதற்காகத் தூக்கத்திலிருந்து எழுகிறீர்களா?

இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், பலர் தங்களுக்கு ஏதோ ஒரு தூக்கப் பிரச்சினை இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். இன்னும் சிலர் இதை வயது அதிகரிப்பதாலோ அல்லது மன அழுத்தத்தாலோ ஏற்படும் சோர்வாகக் கருதுகிறார்கள்.

ஆனால், இந்த அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய, சில நேரங்களில் நீண்ட காலமாகக் கண்டறியப்படாமல் இருக்கக்கூடிய ஒரு நோய் உள்ளது.

அதுதான் தூக்கத்தின்போது மீண்டும் மீண்டும் மூச்சுவிடுவதில் தடை ஏற்படும் நோய் — Obstructive Sleep Apnea (OSA).

இந்த நோயின் முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், ஒருவர் தூங்கிக்கொண்டிருப்பதால் தனது மூச்சுவிடுதலில் ஏற்படும் தடைகளை அவரே உணராமல் இருக்கலாம்.

🫁 1. நீங்கள் தூங்கினாலும் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கிடைக்காமல் இருக்க முடியுமா?

சாதாரணமான தூக்கத்தின்போது உடல் ஓய்வெடுக்கிறது. மூளையின் செயல்பாடுகளும் உடலின் பல்வேறு செயல்முறைகளும் தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாறுகின்றன.

ஆனால், Obstructive Sleep Apnea (OSA) உள்ளவர்களுக்கு, தூக்கத்தின்போது தொண்டையின் மேற்பகுதியில் காற்று செல்லும் பாதை மீண்டும் மீண்டும் குறுகலாம் அல்லது தற்காலிகமாக அடைபடலாம்.

இதனால் மூச்சுவிடுதல் குறையலாம் அல்லது சிறிது நேரம் முற்றிலும் நின்றுவிடலாம்.

மூச்சுவிடுதலை மீண்டும் இயல்பாக்குவதற்காக உடல் எதிர்வினையாற்றுகிறது. இதனால் தூக்கத்தின் ஆழம் மீண்டும் மீண்டும் பாதிக்கப்படலாம்.

இவ்வாறான நிகழ்வுகள் இரவு முழுவதும் பலமுறை ஏற்படக்கூடும்.

இதன் காரணமாக, ஒருவர் பல மணி நேரம் படுக்கையில் இருந்தாலும், தரமான தூக்கத்தைப் போதுமான அளவு பெறாமல் இருக்கலாம்.

முக்கியமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இந்த நோய் உள்ள அனைவரும் தங்களது மூச்சு நின்றுவிடுவதை உணர்ந்து விழித்துக்கொள்வதில்லை.

சில நேரங்களில், ஒருவர் தூங்கும்போது வழக்கத்திற்கு மாறாகச் சத்தமாகக் குறட்டை விடுவதையோ, மூச்சுத்திணறலுக்குப் பிறகு மீண்டும் மூச்சுவிடுவதையோ குடும்பத்தினர் கவனித்த பின்னரே இந்த நோய் குறித்த சந்தேகம் ஏற்படுகிறது.

🌙 2. இரவில் குறட்டை விடுவது மட்டும்தான் இதன் அறிகுறியா?

இல்லை!

தூக்கத்தின்போது அடிக்கடி சத்தமாகக் குறட்டை விடுதல், மூச்சுவிடுவது நின்றுவிடுவது போன்ற நிலை, திடீரென மூச்சுத்திணறி விழித்துக்கொள்ளுதல் போன்றவை இந்த நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

ஆனால், கவனிக்க வேண்டிய வேறு அறிகுறிகளும் உள்ளன.

◉ காலையில் எழும்போது தலைவலி ஏற்படுதல்.

◉ இரவில் அடிக்கடி தூக்கத்திலிருந்து விழித்துக்கொள்ளுதல்.

◉ இரவில் 7–8 மணி நேரம் தூங்கினாலும் பகல் நேரத்தில் அதிக தூக்கம் வருதல்.

◉ கவனம் செலுத்துவதிலும் நினைவாற்றலிலும் சிரமம் ஏற்படுதல்.

◉ காலையில் எழும்போது வாய் வறண்டு காணப்படுதல்.

◉ இரவில் பலமுறை சிறுநீர் கழிப்பதற்காக எழுந்துகொள்ளுதல்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் OSA காரணமாகவே ஏற்படுகின்றன என்று கூற முடியாது.

வேறு நோய்கள், சில மருந்துகள், தூங்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் இவை ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், பல அறிகுறிகள் ஒன்றாகக் காணப்பட்டால், அவற்றை வெறும் சோர்வாக மட்டும் கருதி அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

🚻 3. தூக்கத்தில் மூச்சுவிடுவதில் ஏற்படும் பிரச்சினையால் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழ வேண்டுமா?

இது பலரால் அதிகம் பேசப்படாத ஒரு தொடர்பாகும்.

இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழுவதற்கு வயது அதிகரித்தல், நீரிழிவு நோய், சிறுநீர்ப் பாதைப் பிரச்சினைகள், சில மருந்துகள் மற்றும் பிற காரணிகள் பங்களிக்கலாம்.

ஆனால், Obstructive Sleep Apnea உள்ள சிலருக்கும் இரவில் மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழிக்க எழும் நிலை ஏற்படலாம்.

தூக்கத்தின்போது மூச்சுவிடுவதில் தடை ஏற்படும்போது, மார்புக்குள் ஏற்படும் அழுத்த மாற்றங்களும் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் சிறுநீர் உற்பத்தியைப் பாதிக்கலாம்.

அத்துடன், தூக்கம் அடிக்கடி தடைப்படுவதாலும் சிறுநீர் கழிப்பதற்காக எழும் சந்தர்ப்பங்கள் அதிகரிக்கலாம்.

ஆனால், இங்கு ஒரு முக்கியமான விடயத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

இரவில் சிறுநீர் கழிக்க எழும் அனைவருக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுவிடும் பிரச்சினை இருக்கிறது என்று கூற முடியாது.

அதேபோல், இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு OSA மட்டுமே காரணம் அல்ல.

இந்தப் பிரச்சினை தொடர்ந்து நீடித்தால், குறிப்பாக வேறு அறிகுறிகளும் காணப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி உரிய மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.

🧠 4. இந்த நோய் பகல் நேர வாழ்க்கையையும் பாதிக்குமா?

ஆம், பாதிக்கக்கூடும்.

தூக்கம் மீண்டும் மீண்டும் தடைப்படுவதாலும் மூச்சுவிடுவதில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளாலும் பின்வரும் பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்:

🔸 பகல் நேரத்தில் அதிக தூக்கம் வருதல்.

🔸 உடல் சோர்வு மற்றும் களைப்பு.

🔸 கவனத்திறன் குறைதல்.

🔸 எதிர்வினையாற்றுவதில் தாமதம் ஏற்படுதல்.

இதனால் வாகனம் ஓட்டும்போதும், இயந்திரங்களை இயக்கும்போதும், அதிக கவனம் தேவைப்படும் பிற செயல்களைச் செய்யும்போதும் ஆபத்து ஏற்படலாம்.

சிகிச்சை பெறாமல் நீண்டகாலம் நீடிக்கும் OSA, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடனும் தொடர்புடையது.

இதனால் OSA உள்ள அனைவருக்கும் இத்தகைய சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல.

ஒருவரின் உடல்நிலை, நோயின் தீவிரம் மற்றும் பிற ஆபத்துக் காரணிகளைப் பொறுத்து இந்த ஆபத்துகள் மாறுபடலாம்.

பகல் நேரத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு தூக்கம் வந்தால், வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்தி, பாதுகாப்பான இடத்தில் நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

👩 5. இந்த நோய் ஆண்களுக்கு மட்டும்தானா ஏற்படும்?

இல்லை!

OSA பெண்களுக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நோயாகும்.

ஆனால், பெண்களிடம் இதன் அறிகுறிகள் எப்போதும் அதிக சத்தமான குறட்டை அல்லது வெளிப்படையான மூச்சுத்திணறல் போன்ற வடிவங்களில் காணப்படுவதில்லை.

சில பெண்களிடம் பின்வரும் அறிகுறிகள் முக்கியமாகக் காணப்படலாம்:

🔸 நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருத்தல்.

🔸 தூக்கமின்மை.

🔸 காலையில் தலைவலி.

🔸 பதற்றம் அல்லது மனக்கவலை.

🔸 மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள்.

குறிப்பாக, மாதவிடாய் நிரந்தரமாக நிற்கும் காலத்தை நெருங்கும்போதும், அதற்குப் பின்னரும் இந்த நோயின் ஆபத்து மாறக்கூடும்.

எனவே, தனக்கு அதிகமாகக் குறட்டை வருவதில்லை அல்லது உடல் எடை அதிகமாக இல்லை என்பதற்காக இந்த நோய் இருக்காது என்று முடிவெடுப்பது சரியானதல்ல.

பெண்களிடம் இந்த நோயின் அறிகுறிகள் வேறுபடக்கூடும் என்பதை அமெரிக்காவின் தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் (National Heart, Lung, and Blood Institute) வலியுறுத்துகிறது.

🔬 6. இந்த நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது?

பகல் நேரச் சோர்வு அல்லது இரவில் குறட்டை விடுதல் போன்ற அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து OSA நோயை உறுதிப்படுத்த முடியாது.

மருத்துவர் நோயாளியின் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, ஏற்கெனவே உள்ள நோய்கள் மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகளை மதிப்பீடு செய்வார்.

தேவைப்பட்டால், தூக்கம் தொடர்பான பரிசோதனையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒருவரின் நிலையைப் பொறுத்து:

🔹 வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படும் தூக்கத்தின்போதான மூச்சுவிடுதல் பரிசோதனை.

🔹 சிறப்புப் பரிசோதனை மையத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் தூக்கப் பரிசோதனை.

போன்ற முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்தப் பரிசோதனைகள் தூக்கத்தின்போது மூச்சுவிடுவதில் ஏற்படும் தடைகளையும் அவற்றின் தீவிரத்தையும் மதிப்பிட உதவுகின்றன.

🩺 7. இந்த நோய்க்குச் சிகிச்சை இருக்கிறதா?

ஆம்! சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நோயின் தீவிரம் மற்றும் தனிநபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து சிகிச்சைத் தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

சிலருக்கு, தூக்கத்தின்போது காற்றுப்பாதை திறந்த நிலையில் இருக்க உதவும் CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) எனப்படும் கருவி பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சில நோயாளிகளுக்கு வாயில் அணியும் சிறப்பு உபகரணங்கள் அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகளும் பரிசீலிக்கப்படலாம்.

உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு, மருத்துவ ஆலோசனையுடன் பொருத்தமான அளவில் உடல் எடையைக் குறைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

மதுபானம் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில மருந்துகள் தூக்கத்தின்போது மூச்சுவிடும் பிரச்சினைகளை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, அவற்றைப் பற்றி மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

இருப்பினும், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மட்டுமே போதுமானதா என்பதை நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சைக்குப் பதிலாக, சுயமாக வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமானதல்ல.

📌 நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டியவை!

✅ பல மணி நேரம் தூங்கியும் காலையில் புத்துணர்ச்சியின்றி எழுவது கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும்.

✅ அதிகமாகக் குறட்டை விடுதல், தூக்கத்தின்போது மூச்சுத்திணறல், பகல் நேரத்தில் அதிக தூக்கம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழுதல் ஆகியவை OSA நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

✅ பெண்களுக்கும் இந்த நோய் ஏற்படலாம். அவர்களிடம் அறிகுறிகள் வேறுபடக்கூடும்.

✅ அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து இந்த நோயை உறுதிப்படுத்த முடியாது. தேவைப்பட்டால் தூக்கப் பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

✅ பகல் நேரத்தில் ஏற்படும் அதிக தூக்கம் வாகனம் ஓட்டும்போது ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்.

💬 உங்கள் கருத்து என்ன?

இரவில் குறட்டை விடுவதையும் காலையில் சோர்வாக எழுவதையும் சிலர் சாதாரணமான விஷயங்களாகக் கருதுகிறார்கள்.

இதற்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிவதையும் தாமதப்படுத்துகிறார்கள்.

உங்கள் கருத்துப்படி, நீண்டகாலமாகத் தொடரும் இத்தகைய அறிகுறிகள் குறித்து மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம்?

❤️ நோயைத் தாண்டி சிந்திப்போம் — வெளிப்படையாகத் தெரியும் அறிகுறிக்கு அப்பால் இருக்கும் காரணத்தையும் கண்டறிவோம்!

📌 குறிப்பு: இந்தப் பதிவு மருத்துவ விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. இது நோயறிதலோ தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனையோ அல்ல.

குதிகால் ஏன் வெடிக்கிறது? வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்குமா?

 

🦶 குதிகால் ஏன் வெடிக்கிறது? காரணம் வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்குமா?

குதிகால் வெடிப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் வைட்டமின் B2 (ரிபோஃப்ளேவின்) மற்றும் B3 (நியாசின்) குறைபாடும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

🥩 சிவப்பு இறைச்சி

🥚 முட்டை

🥛 பால் பொருட்கள்

🌱 Nutritional yeast

போன்ற உணவுகள் இந்த B-வைட்டமின்களைப் பெற உதவுகின்றன.

ஆனால், குதிகால் வெடிப்புக்கு வறண்ட சருமம், நீண்ட நேரம் நிற்பது, உடல் எடை, காலணி மற்றும் சில சருமப் பிரச்சினைகள் போன்ற பல காரணங்களும் இருக்கலாம்.

⚠️ தொடர்ந்து அல்லது ஆழமாக குதிகால் வெடித்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

G.O.s, Government Letters & Director’s Proceedings Pertaining to School / Student Safety

 

மாணவர் பாதுகாப்பு தொடர்பான அரசாணைகள் மற்றும் கடிதங்கள் தொகுப்பு

நண்பர்களே வணக்கம் 🙏

பள்ளி / மாணவர் பாதுகாப்பு சார்ந்த அரசாணைகள் / அரசுக் கடிதங்கள் / இயக்குநர் செயல்முறைகள் தொகுப்பு

Compilation of Government Orders, Official Government Letters, and Director’s Proceedings Pertaining to School / Student Safety

ஆங்காங்கே சில இடங்களில் எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் காரணமாக மாணவர்கள்/ஆசிரியர்கள்/ தலைமை ஆசிரியர்கள் 

என தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் வருத்தமான செய்திகளை பார்க்க முடிகிறது 😞

Referenceக்கு மொத்த தொகுப்பு (134 பக்கம்) பகிரப்பட்டுள்ளது.

Student Safety Aspects GOs & Letters collections

S.No / From / GO/ LETTER No. / DATE / GIST / PAGE

1. S.E.D / GO Ms. No. 270 / 22.10.2012 / SCHOOL STUDENT SAFETY (அன்னையர் குழு) / 2 

2. Co.S.E

R.C No.56630/M/S1/2021

17.12.2021

S.S.A.C (மாணவர் மனசு)

14

3. HM

SSAC-GHSS M.SUBBULAPURAM

2024-2025

SCHOOL Model copy

20

4. S.E.D

பள்ளி நிகழ்வுகளுக்கு நிலையான வழிகாட்டல் நெறிமுறைகள் 

2024

S.O.P

24

5. D.S.E

R.C.No 53643/M1/E1/2024

25.06.2025

சாதி,சமூக வேறுபாடுகள் தவிர்க்க -நல்லிணக்கம் - மகிழ் முற்றம்

53

6. D.S.E

R.C. No 018655/M2/E1/2025

02.07.2025

SOP-GIRLS IN SPORTS

63

7. D.P.S

R.C No 6249/F2/2025

25.07.2025

சாதி பாகுபாடற்ற நெறிமுறைகள்

83

8. D.P.S

R.C. No 5458-1/F3/2025

16.12.2025

பள்ளி, மாணவர் பாதுகாப்பு பொது அறிவுரைகள்

92

9. D.S.E

R.C. No 016660/M2/E1/2026

01.05.2026

பள்ளி பாதுகாப்பு கையேடு

104

10. S.E.D

GO Ms No. 148

29.07.2026

பள்ளியில், வெளி நிகழ்வுகளுக்கு தடை

116

11. DSE/DEE

R.C No 050103/M1/E1/2026

11.09.2026

மாணவர் பாதுகாப்பு நலன் - அறிவுரை

118

12. DSE/DEE/DPS

R.C No 050103/M1/E1/2026

15.10.2026

மழைக்கால பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்

128

13. DSE/DEE/DPS

R.C No 033476/N2/E1/2026

21.10.2026

கட்டிடம் உறுதித்தன்மை பாதுகாப்பு அறிவுரைகள்

132

25.10.26

>>> தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே சொடுக்கவும் 

Teachers must not leave the school premises during school hours, including the lunch break | Circular from CEO

  

உணவு இடைவேளை உட்பட பள்ளி வேலை நேரத்தில் ஆசிரியர்கள் பள்ளி வளாகத்தை விட்டு வெளியே செல்லக்கூடாது - முதன்மை கல்வி அலுவலர் உத்தரவு 

Teachers must not leave the school premises during school hours, including the lunch break | Order from the Chief Educational Officer

>>> தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே சொடுக்கவும் 

முதன்மைக் கல்வி அலுவலகம்

செங்கல்பட்டு

நாள். 22.10.2026

சுற்றறிக்கை

பள்ளி வேலை நேரத்தில் ஆசிரியர்கள் எவரும் பள்ளி வளாகத்தை விட்டு வெளியே செல்லக் கூடாது (உணவு இடைவேளை உட்பட). மேலும் பள்ளி சூழலில் அசாதாரண நிகழ்வுகள் கண்டிப்பாக உயர் அலுவலருக்கு தெரிவிக்கவும் / ஆலோசனை பெறவும் வேண்டும் என அனைத்து அரசு / அரசு உதவிபெறும் உயர்நிலை / மேல்நிலைப் பள்ளித் தலைமை ஆசிரியர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். 

முதன்மைக் கல்வி அலுவலர்

செங்கல்பட்டு

22.10.26

பெறுநர்

தலைமை ஆசிரியர்கள் / தாளாளர்கள் /நிர்வாகி

அரசு/அரசு உதவிப்பெறும் உயர்நிலை/மேல்நிலைப் பள்ளிகள்

26-10-2026 : Districts declared holiday to Schools due to heavy rain

 

கனமழை காரணமாக 26-10-2026 அன்று பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அறிவிக்கப்பட்டுள்ள மாவட்டங்கள் (Districts declared holiday to Schools on 26-10-2026 due to heavy rain) விவரம்

பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️

 நாகையில் பள்ளிகளுக்கு மட்டும் விடுமுறை

கனமழை காரணமாக நாகை மாவட்டத்தில் இன்று (26.10.2026) பள்ளிகளுக்கு மட்டும் விடுமுறை அறிவிப்பு.

திண்டுக்கல், 

கோயம்புத்தூர், 

ராமநாதபுரம்

நீலகிரி (உதகை, குன்னூர், கோத்தகிரி, குந்தா ஆகிய 4 வட்டங்களில் உள்ள பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை)

தேனி மாவட்டம் பெரியகுளம் வட்டத்தில் உள்ள பள்ளிகளுக்கு மட்டும் இன்று விடுமுறை 

கள்ளக்குறிச்சி மாவட்டம் தியாகதுருகம் வட்டாரத்தில் உள்ள

ஊராட்சி ஒன்றிய நடுநிலைப்பள்ளி பொரசக்குறிச்சி

ஊராட்சி ஒன்றிய துவக்கப்பள்ளி விருகாவூர்

 அரசு மேல்நிலைப்பள்ளி, விருகாவூர்

 அரசு மாதிரி மேல்நிலைப்பள்ளி விருகாவூர்.

 சின்னசேலம் வட்டாரம் 

 ஊராட்சி ஒன்றிய நடுநிலைப்பள்ளி, ஈரியூர்

ஆகிய பள்ளிகளுக்கு மட்டும் மழை காரணமாக இன்று ஒருநாள் விடுமுறை என மாவட்ட ஆட்சியர் பத்மஜா அறிவிப்பு

ஆகிய மாவட்டங்களில் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அறிவிப்பு 

புதுச்சேரி மற்றும் காரைக்காலில் இன்று பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அறிவிப்பு

Thiran Plus Marks Entry Procedure

 

திறன்+ மதிப்பெண்கள் பதிவு செய்யும் வழிமுறை

Thiran+ Mark Entry Procedure 

Dear Ma'am/ Sir,

Please find the SOP video for Thiran Plus Mark Entry. Kindly share the same with schools. Thank you

>>> காணொளியை காண இங்கே சொடுக்கவும் 

IFHRMS இல் புதிய Update

 

நண்பர்களே, IFHRMS இல் புதிய Update

1.  சம்பளப் பட்டியல் மட்டுமல்லாது இதர துணை பட்டியல்கள் அதாவது

👉 Surrender

👉  ஈட்டிய விடுப்பு

👉 சொந்த அலுவலக ஈட்டா விடுப்பு

👉 Additional charge allowance

👉 Calculate arrear

போன்றவற்றிற்கு எல்லாம் IT projection report படி வருமான வரி பிடித்த ஆட்டோமேட்டிக்காக மேற்கொள்ளப்படும்..

இதனை delete செய்யவோ adjust செய்யவோ இயலாது.

இதற்கு Ticket வைப்பதை தவிர்க்கலாம்.

2. பணியாளர் ஒருவர் இறந்து விட்டார் எனில் அவருடைய nomininee க்கு salary arrear or Any arrear பெற்று வழங்க வேண்டும் எனில் இதுவரையிலும் nominee க்கு என்று option கிடையாது. ஆகவே bank account இல் nominee bank account update செய்து arrear பெற்று வழங்கி கொடுத்தோம். இனி bank account nominee update செய்ய இயலாது. Ticket தான் கொடுக்க வேண்டும்.

3. Bank account மாற்றம் செய்ய வேண்டும் எனில் employee profile and bank pass book இல் உள்ள பெயர் match ஆக இருக்க வேண்டும். GBM ID உள்ளதால்...

4. நவம்பர் ஒன்றாம் தேதி முதல் பென்ஷன் Paper AG க்கு அனுப்புவதற்கு online mode only. Offline இல் அனுப்ப கூடாது.

5. NHIS update.. Employee profile இல் family members detail add செய்தால் NHIS card வருவதற்கு centralized data இல் generate ஆன பிறகு தான் download ஆகும்.

விலங்குகளிடம் காணப்படும் Shamonda Virus மனிதருக்குப் பரவியது குறித்த செய்தி விளக்கம்

விலங்குகளிடம் காணப்படும் ஷாமோண்டா வைரஸ் மனிதருக்குப் பரவியது குறித்த செய்தி விளக்கம்

முதல்முறையாக மனிதருக்கு பரவிய ஷாமோண்டா வைரஸ் - பிரான்ஸில் அதிர்ச்சி

விலங்குகளுக்கு மட்டுமே பரவும் 'ஷாமோண்டா வைரஸ்' பிரான்ஸ் நாட்டில் முதல்முறையாக மனிதருக்கு கண்டறியப்பட்டுள்ளதால் அதிர்ச்சி.

மாடு, ஆடு, குதிரை போன்ற கால்நடைகளை மட்டுமே தாக்கும் ஷாமோண்டா வைரஸ், Culicoides என்ற 'ஈ' வகை மூலமாகப் பரவுகிறது. 

இந்த வைரஸ் மனிதருக்கு எப்படி பரவியது என்பது குறித்து ஆய்வு செய்து வருவதாக WHO அறிவிப்பு.

ஷாமோண்டா வைரஸ் (Shamonda virus) என்பது முதன்மையாக கால்நடைகளைத் தாக்கும் ஒரு வைரஸ் ஆகும்.

வைரஸ் பற்றிய முக்கியத் தகவல்கள்:

• வகை: இது 'ஆர்த்தோபன்யாவைரஸ்' (Orthobunyavirus) வகையைச் சேர்ந்தது மற்றும் 'சிம்பு' (Simbu) மரபுக் குழுவில் அடங்குகிறது.

• தோற்றம்: இது முதன்முதலில் 1965-ம் ஆண்டு நைஜீரியாவில் உள்ள கால்நடைகளிடம் கண்டறியப்பட்டது.

• பரவும் முறை: 'கியூலிக்கோய்ட்ஸ்' (Culicoides) எனப்படும் ஈ வகையைச் சேர்ந்த சிறிய பூச்சிகளின் கடி மூலம் விலங்குகளுக்கு இடையே பரவுகிறது.

• பாதிக்கப்படும் விலங்குகள்: மாடுகள், செம்மறி ஆடுகள், வெள்ளாடுகள், குதிரைகள் மற்றும் அல்பாகா போன்ற விலங்குகளை இது பாதிக்கிறது. விலங்குகளில் காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, பால் உற்பத்தி குறைவு மற்றும் பிறப்புக் குறைபாடுகளை இது ஏற்படுத்தும்.

• மனிதர்களுக்குப் பரவல்: அக்டோபர் 2026-ல் பிரான்சின் லியோன் நகரில், ஏற்கனவே லுகேமியா (Leukemia - ரத்தப் புற்றுநோய்) போன்ற தீவிர நோயால் பாதிக்கப்பட்டு உடல்நலக் குறைவுடன் இருந்த 60 வயது மதிக்கத்தக்க ஒருவருக்கு இந்த வைரஸ் தாக்கியது உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. அந்த நபர் அக்டோபர் தொடக்கத்தில் உயிரிழந்தார்.

• பொதுமக்கள் ஆபத்து: இது ஒரு அரிதான விதிவிலக்கான நிகழ்வு என்றும், தற்போதைய நிலவரப்படி பொதுமக்களுக்கு இதனால் பெரிய அளவில் எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை என்று உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் பிரான்ஸ் நாட்டு சுகாதாரத் துறையினர் தெரிவித்துள்ளனர்.

• சிகிச்சை / தடுப்பூசி: இந்த வைரசுக்கென பிரத்யேகமான மருந்துகள் அல்லது தடுப்பூசிகள் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.

School Education Department mandates Submission of Asset and Liability details

சொத்து, கடன் விவரங்களை கட்டாயம் தாக்கல் செய்ய பள்ளிக் கல்வித் துறை உத்தரவு

School Education Department mandates Submission of Asset and Liability details

பள்ளிக் கல்வித் துறையில் உள்ள துறைத் தலைவர்களின் (JD, DD, CEO only) சொத்து, கடன் மற்றும் பொறுப்பு விவரங்களை 31.10.2026க்குள் IFHRMS ல் பதிவேற்றம் செய்ய பள்ளிக் கல்வி இயக்குநர் உத்தரவு

Submission of return of Assets and Liabilities - DSE Proceedings 

பள்ளிக்கல்வித்துறையில் பணியாற்றும் இணை இயக்குநர்கள், துணை இயக்குநர்கள், முதன்மை கல்வி அலுவலர்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து அதிகாரிகளும் அக்டோபர் 31-ஆம் தேதிக்குள் தங்களது சொத்து கணக்கு விவரங்களைத் தாக்கல் செய்ய வேண்டும் எனப் பள்ளிக்கல்வி இயக்குநர் லதா உத்தரவிட்டுள்ளார்.

தமிழ்நாடு அரசின் உத்தரவின்படி, அசையும் மற்றும் அசையா சொத்துகள், கடன் விவரங்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து விவரங்களையும் முழுமையாகச் சமர்ப்பிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

பள்ளிக்கல்வி இயக்குநரின் செயல்முறைகள் 

>>> தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே சொடுக்கவும்